Zuppa di miso con carote e zenzero

Glutine: assente

Difficoltà: bassa

Tempo di preparazione: 120 minuti

Tecnica di cottura: bollitura

Stagionalità: autunno – inverno – fine inverno

Utensili: Pentola, tagliere, coltello per verdure, scodella o piatto fondo

Ingredienti

  • 2 carote
  • ½ daikon
  • 5 di wakame
  • 1 litro di acqua
  • 1 C. colmo di miso di riso
  • prezzemolo

Procedimento

In una scodella fate rinvenire l’alga con poca acqua per 10 minuti; tagliatela finemente. In una piccola pentola portate a bollore l’acqua (potete aggiungere anche l’acqua di ammollo dell’alga filtrandola); abbassate la fiamma, aggiungete l’alga, un coperchio ben aderente e lasciate sobbollire per 10 minuti; lavate il daikon, tagliatelo a ¼ di fetta e aggiungetelo all’alga, coprite e lasciate sobbollire 3; lavate e grattugiate a julienne la carota, coprite e lasciate sobbollire un minuto.

In una scodellina stemperate il miso in un poco di acqua di cottura della zuppa, abbassate la fiamma al minimo, versate il miso stemperato e spegnete subito. Versaste in una scodella e guarnite con del prezzemolo tritato.

 

Condividi!

About the Author: Elena Alquati

Elena Alquati è docente di cucina per la prevenzione ed esperta in dietetica e dietoterapia cinese. Insegna filosofia macrobiotica e, negli ultimi anni, si è dedicata alla ricerca per riportare alla luce storia e cultura del cibo. Le sue radici professionali gettano le fondamenta nel Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell’Istituto Nazionale Tumori, allora sotto la direzione del Dr. Franco Berrino, insegnando come cambiare alimentazione secondo le direttive del Fondo Mondiale della Ricerca sul Cancro.
  • Ricette

    Insalata di cannellini con friggiteli al miso

  • Salute e Ambiente

    “L’agricoltura non serve a niente”? La risposta del bio

  • Politiche alimentari

    Festival del Riso Vercelli: dov’è il bio a Risò 2026?

  • Politiche alimentari

    Cancro 2026: scienza, disparità e il ruolo dell’alimentazione

  • Ricette

    Zucca in agrodolce alla menta

Potrebbe interessarti anche

  • Ricette

    Insalata di cannellini con friggiteli al miso

  • Ricette

    Zucca in agrodolce alla menta

  • Ricette

    Coppette di tofu speziato alle verdure e noci

  • Ricette

    Arame con verdure: un carico micronutrienti

  • Ricette

    Insalata di azuki con profumata all’origano

  • Ricette

    Sorbetto di pesche al cardamomo