Snack croccante allo zafferano

Per un aperitivo, snack o merenda sicuramente apprezzabile anche dai bambini. Lo zafferano? Un tocco dorato!

Ingredienti

  • g 250 di farina di farro integrale (o di grano tenero integrale)
  • ml 100 di acqua
  • ml 50 di olio extravergine di oliva
  • 1 bustina di zafferano
  • g 50 di semi di chia
  • un pizzico di sale

Procedimento

In una piccola bacinella riunite l’acqua, i semi di chia e lo zafferano; mescolate e lasciate riposare per 30 minuti.

In una bacinella più grande, versate la farina, l’olio e, massaggiando con le mani, unite i due ingredienti; versate l’acqua con la chia e lo zafferano, il sale e impastate sino a formare un impasto liscio e omogeneo; coprite con un panno umido e lasciate riposare per un’ora. Con l’impasto formate dei piccoli grissino lunghi dieci centimetri distribuiti su una teglia precedentemente oleata o rivestita con carta da forno; informate a 180° (forno preriscaldato) per venti minuti.

 

Ricetta ispirata da Cucina Naturale.

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About the Author: Elena Alquati

Elena Alquati è docente di cucina per la prevenzione ed esperta in dietetica e dietoterapia cinese. Insegna filosofia macrobiotica e, negli ultimi anni, si è dedicata alla ricerca per riportare alla luce storia e cultura del cibo. Le sue radici professionali gettano le fondamenta nel Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell’Istituto Nazionale Tumori, allora sotto la direzione del Dr. Franco Berrino, insegnando come cambiare alimentazione secondo le direttive del Fondo Mondiale della Ricerca sul Cancro.
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