Orate al forno in crosta di sale

Una semplice ricetta, veloce e molto saporita. Suggerisco di acquistare le orate pescate. Si possono sostituire con nasello, cefalo, triglie o altro pesce a carne bianca.

Glutine: assente

Difficoltà: bassa

Tempo di preparazione: 20 minuti

Tempo di cottura: 30 minuti

Attrezzi: forbice, teglia, carta da forno (facoltativo), tagliere, coltello, spelucchino.

Stagionalità: sempre

Ingredienti

  • 2 orate* eviscerate lavate e asciugate
  • 2 kg sale marino integrale grosso
  • 4 spicchi aglio
  • prezzemolo tagliato grossolanamente
  • olio extravergine di oliva

Procedimento

Nella pancia di ogni pesce inserite uno spicchio di aglio e del prezzemolo. Disponete sul fondo di una pirofila uno strato di sale; adagiatevi le orate e ricoprite con il resto del sale. Cuocete a forno preriscaldato ventilato a 200° per 30 minuti.

Eliminate la crosta di sale e disponete le orate su un piatto di portata; condite con un filo di olio e decorate  con qualche fetta di limone.

Foto di repertorio

 

 

 

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About the Author: Elena Alquati

Elena Alquati è docente di cucina per la prevenzione ed esperta in dietetica e dietoterapia cinese. Insegna filosofia macrobiotica e, negli ultimi anni, si è dedicata alla ricerca per riportare alla luce storia e cultura del cibo. Le sue radici professionali gettano le fondamenta nel Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell’Istituto Nazionale Tumori, allora sotto la direzione del Dr. Franco Berrino, insegnando come cambiare alimentazione secondo le direttive del Fondo Mondiale della Ricerca sul Cancro.
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