Tempeh marinato al miso piccante

Glutine: assente 

Difficoltà: bassa

Tempo di preparazione:  15 minuti per cottura + 60 minuti per la marinatura

Tecnica di cottura: saltato in padella

Stagionalità: sempre

Utensili: bacinella, padella

Ingredienti per 4  persone

  • gr. 500 di tempeh
  • 2 spicchi di aglio
  • 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
  • 2 cucchiai di miso di riso
  • 2 cucchiai di olio evo
  • 1 cucchiaio di sakè

Procedimento

Tagliate il tempeh a dadini della dimensione di un centimetro circa; disponetelo in una bacinella, unitevi il miso, l’aglio tritato, lo zenzero, mescolate tutti gli ingredienti e lasciate marinare per circa un ora. In una padella fate scaldare l’olio e versate il tempeh marinato; sfumate il sakè e fate saltare a fiamma media per circa 15 minuti. Disponete su un vassoio e servite caldo accompagnato a verdure scottate o al vapore.

n.b. Si suggeriscono ingredienti di provenienza biologica

 

Condividi!

About the Author: Elena Alquati

Elena Alquati è docente di cucina per la prevenzione ed esperta in dietetica e dietoterapia cinese. Insegna filosofia macrobiotica e, negli ultimi anni, si è dedicata alla ricerca per riportare alla luce storia e cultura del cibo. Le sue radici professionali gettano le fondamenta nel Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell’Istituto Nazionale Tumori, allora sotto la direzione del Dr. Franco Berrino, insegnando come cambiare alimentazione secondo le direttive del Fondo Mondiale della Ricerca sul Cancro.
  • Ricette

    Zucca stufata: da Apicio una ricetta particolare

  • Scienza e Ricerche Scientifiche

    Il mirtillo congelato e i paradossi della comunicazione

  • Politiche alimentari

    Perché i colossi del cibo tremano? La verità sui social

  • Ricette

    Minestra di Zucca e Castagne con Alloro

  • Ricette

    Il Pancotto della Trebbiatura con Erbe Amare

Potrebbe interessarti anche

  • Ricette

    Zucca stufata: da Apicio una ricetta particolare

  • Ricette

    Minestra di Zucca e Castagne con Alloro

  • Ricette

    Il Pancotto della Trebbiatura con Erbe Amare

  • Ricette

    1 – Polenta di castagne con il “pucc” di porri e funghi

  • Ricette

    Hoshigaki: i cachi essiccati alla giapponese

  • Ricette

    La zucca speziata nel bicchiere