Zuppa di miso con carote e zenzero

Glutine: assente

Difficoltà: bassa

Tempo di preparazione: 120 minuti

Tecnica di cottura: bollitura

Stagionalità: autunno – inverno – fine inverno

Utensili: Pentola, tagliere, coltello per verdure, scodella o piatto fondo

Ingredienti

  • 2 carote
  • ½ daikon
  • 5 di wakame
  • 1 litro di acqua
  • 1 C. colmo di miso di riso
  • prezzemolo

Procedimento

In una scodella fate rinvenire l’alga con poca acqua per 10 minuti; tagliatela finemente. In una piccola pentola portate a bollore l’acqua (potete aggiungere anche l’acqua di ammollo dell’alga filtrandola); abbassate la fiamma, aggiungete l’alga, un coperchio ben aderente e lasciate sobbollire per 10 minuti; lavate il daikon, tagliatelo a ¼ di fetta e aggiungetelo all’alga, coprite e lasciate sobbollire 3; lavate e grattugiate a julienne la carota, coprite e lasciate sobbollire un minuto.

In una scodellina stemperate il miso in un poco di acqua di cottura della zuppa, abbassate la fiamma al minimo, versate il miso stemperato e spegnete subito. Versaste in una scodella e guarnite con del prezzemolo tritato.

 

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About the Author: Elena Alquati

Elena Alquati è docente di cucina per la prevenzione ed esperta in dietetica e dietoterapia cinese. Insegna filosofia macrobiotica e, negli ultimi anni, si è dedicata alla ricerca per riportare alla luce storia e cultura del cibo. Le sue radici professionali gettano le fondamenta nel Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell’Istituto Nazionale Tumori, allora sotto la direzione del Dr. Franco Berrino, insegnando come cambiare alimentazione secondo le direttive del Fondo Mondiale della Ricerca sul Cancro.
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