Bocconcini di legumi con spinaci al finocchietto

Il colore non è certo accattivante, ma il sapore lascia a bocca aperta. L’unione che unisce in una sinergia armoniosa il sapore acido del limone con quello del finocchietto è sorprendente. Ho  provato questa ricetta con le lenticchie rosse decorticate, ma si può preparare anche con altri legumi.  Ti invito a provarla e, come sempre, ti invito anche a farmi sapere cosa ne pensi.

Buon appetito!

 

Ingredienti

  • 400 gr di legumi cotti e tritati
  • gr. 250 di spinaci cotti, tritati e ben scolati
  • gr. 130 di pangrattato
  • 50 ml di succo di limone
  • 2 ciuffi di finocchietto oppure un cucchiaino (raso) di semi di finocchio
  • Olio extravergine d’oliva
  • Sale

In una ciotola unite i legumi, le verdure tritate, il pan grattato, il limone e il finocchietto tritato.  Amalgamate bene gli ingredienti, ricavate delle crocchette e infornate a forno caldo a 180° per circa 13/15 minuti.

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About the Author: Elena Alquati

Elena Alquati è docente di cucina per la prevenzione ed esperta in dietetica e dietoterapia cinese. Insegna filosofia macrobiotica e, negli ultimi anni, si è dedicata alla ricerca per riportare alla luce storia e cultura del cibo. Le sue radici professionali gettano le fondamenta nel Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell’Istituto Nazionale Tumori, allora sotto la direzione del Dr. Franco Berrino, insegnando come cambiare alimentazione secondo le direttive del Fondo Mondiale della Ricerca sul Cancro.
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